Autor: Christoph Delp

Thai-Boxen basics, ein Buch von Christoph Delp

Thaiboxen findet zunehmend Anhänger, immer mehr Fernsehsender berichten über nationale und internationale Wettkämpfe. Christoph Delp liefert mit diesem Ratgeber Thaibox-Interessierten – vom Einsteiger bis zum Trainer – Wissenswertes über Formen des Thaiboxens, Grund- und Kontertechniken, Training und Wettkampf. Alle Techniken werden in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Sequenzen erklärt. Unter Mitwirkung verschiedener Thaibox-Größen ist somit ein umfassendes und üppig illustriertes Trainingshandbuch entstanden, das auch mit zahlreichen Adressen von Verbänden weiterhilft.

Rückentext des Buches:

Thai-Boxen ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird es als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Seine harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Kampfsportler.

Dieses Buch zeigt, wie man das Thai-Boxen einfach und effektiv lernt. Schritt für Schritt und mit mehr als 300 Farbbildern illustriert, informiert es über:

- Geschichte und Traditionen
- Regeln und Ausrüstung
- Trainingsaufbau, Trainingsinhalte und Dehnübungen
- Kampfstellung, Beinarbeit und Kampfdistanz
- Fausttechniken
- Ellbogentechniken
- Kicktechniken
- Stoßende Fußtechniken
- Knietechniken aus der Distanz
- Clinchtechniken
- Kombinationen der Angriffstechniken
- Verteidigungs- und Kontertechniken

Dieses Buch eignet sich sowohl als Anleitung zum Selbsttraining als auch zur Ergänzung des Trainings im Kampfsport-Gym. 

Inhalt des Buches:

Vorwort

Part I: Einführung in das Muay Thai
1. Was ist Muay Thai?
2. Entwicklung
3. Traditionen
4. Regeln
5. Ausrüstung

Part II: Grundfähigkeiten
1. Einleitung
2. Kampfstellung
3. Beinarbeit
4. Kampfdistanz

Part III: Angriffstechniken
1. Einleitung
2. Fausttechniken
3. Ellbogentechniken
4. Kicktechniken
5. Stoßende Fußtechniken
6. Knietechniken aus der Distanz
7. Clinchtechniken

Part IV: Kombinationen der Angriffstechniken
1. Einsatz im Training
2. Kombinationsfolgen

Part V: Verteidigungs- und Kontertechniken
1. Einleitung
2. Formen der Verteidigung
3. Auswahl von Kontertechniken

Part VI: Training
1. Entwicklung des Trainings
2. Trainingsinhalte
3. Trainingsplanung
4. Dehnprogramm
5. Training daheim

Literaturverzeichnis
Buchteam
Bildverzeichnis 

 Informationen zu Christoph Delp:

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme. Er ist unter anderem Autor der im Verlag pietsch erschienenen Bücher »Perfektes Hanteltraining« und »Kampfsport Solotraining« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen.