Autor: Siegfried Ellwanger / Ulf Ellwanger

Boxen basics - Training - Technik - Taktik

Boxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Darüber hinaus fördert diese faszinierende Sportart das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Fitness. Boxsport-Begeisterte erfahren in diesem Buch alles über die Grundlagen des Amateurboxens und wie man das Boxen spielend erlernt. Am Beispiel von Wettkampfbildern werden Kampftechniken und -taktiken internationaler Spitzenboxer ausgewertet. Diese überarbeite Neuausgabe wurde um die Gewichtsklasseneinteilung der Frauen und einen Stundenplan für Boxen in der Schule erweitert.

Rückentext des Buches:

Boxen fasziniert: Taktik, Technik und Kampfgeist ziehen Tausende von Aktiven und Fans in ihren Bann. In dieser aktualisierten und erweiterten Neuausgabe ihres Erfolgstitels zeigen die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Dr. Ulf Ellwanger, wie man Boxen spielend lernen kann. Schritt für Schritt erklären sie:

• die richtige Beinstellung
• die besten Paradetechniken
• das richtige Blocken
• Gerade und Haken
• die richtige Schlaghärte
• wie man taktisch richtig boxt

Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfährt der Leser alles über das Amateurboxen. Weitere Kapitel behandeln wichtige Themen wie Ernährung, Trainingsplanung und das immer populärer werdende Fitnessboxen, und machen das Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle Einsteiger, Aktive, Trainer und Fans.

Informationen zu Siegfried Ellwanger:

Inhalt des Buches:

Zur Einstimmung
Übungen
Technik
Taktik
Trainingsplanung
Konditionstraining
Training an Boxgeräten
Boxhygiene
Die Ernährung des Boxsportlers
Fitnessboxen
Anhang